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不知道從什麼時候，
我們開始聽到這些話:
「你怎麼這麼笨？考試成績永遠這麼差！」
或是「都是因為你，我才會需要這麼辛苦....」。
又或者：「你就是沒用，就不能乖一點嗎???」…
在幼小的童年裡，
我們無意間內化了這些否定的聲音、苛責的對待。
好像我們得要做到更好，才可以達到別人期待，得到愛。
而這些內化，讓我們以為責備自己是理所當然，本該如此。
所以，在生活中只要發生不順利，
或著有人釋放出不高興的訊息，
我們總是自然而然的質疑自己、評價自己，
就擔心自己不被愛，不受肯定。
而現在的我們，已經是有能力去判斷，
什麼事情該負責，而什麼事情是不合理的指控。
我們可以試著解除並且重新這些設定，
去練習保護自己心中的孩子，不因外在的評價而再受傷了。
歲末要來了，無論今年過得如何?
給出一段時間，好好疼愛、聆聽、擁抱自己。
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